Sykt barn: dager du har rett på (omsorgsdager)

Kort svarGjelder Norge, 2026Kontrollert 03.10.2026

Du har rett på 10 omsorgsdager per kalenderår ved 1–2 barn, og 15 ved tre eller flere. Aleneomsorg dobler kvoten til 20 eller 30 dager. Arbeidsgiver betaler de 10 første dagene, NAV refunderer fra dag 11.

Innhold (8)

Så mange omsorgsdager har du rett på

Omsorgsdager er fraværsdagene du har rett til når barnet ditt er sykt og trenger deg hjemme. Kvoten avhenger av hvor mange barn du har, og om du har aleneomsorg.

Du trenger ikke å søke om å ta ut dagene, men du må varsle arbeidsgiver så tidlig som mulig. Arbeidsgiver kan kreve dokumentasjon av sykdommen.

Til hvilken alder gjelder retten?

Retten til omsorgsdager gjelder ut kalenderåret barnet fyller 12 år. Fyller barnet 12 i november, kan du altså bruke omsorgsdager resten av det året.

Har barnet en kronisk eller langvarig sykdom, gjelder retten ut kalenderåret barnet fyller 18 år – og du får 10 ekstra dager per barn (20 ved aleneomsorg).

Hvem betaler – arbeidsgiver eller NAV?

Arbeidsgiver betaler de 10 første omsorgsdagene i kalenderåret. Kravet er at du har vært ansatt i minst 4 uker. Har du vært ansatt kortere enn det, har arbeidsgiver ikke plikt til å betale disse dagene, men du kan søke NAV om omsorgspenger hvis du har vært i arbeid minst 4 uker rett før fraværet.

Fra og med dag 11 betaler NAV omsorgspenger, og arbeidsgiver får refundert utgiftene. Du merker lite til dette på lønnsslippen – du får lønn som normalt. Omsorgspengene utbetales med 100 % av inntekt opp til 6G (819 294 kr).

Slik tar du ut omsorgsdager

1. Varsle arbeidsgiver raskt, helst samme dag barnet blir sykt.
2. Si fra hvor lenge du regner med å være borte.
3. Gi beskjed hvis fraværet blir lengre eller kortere enn ventet.
4. Be om legeerklæring for barnet hvis fraværet strekker seg utover det du varslet.

Du trenger ikke legeerklæring for de første dagene, men arbeidsgiver kan kreve dokumentasjon etter hvert. Husk at dagene teller per kalenderår – ubrukte dager overføres ikke til neste år.

Hva skjer når dagene er brukt opp?

Bruker du flere dager enn kvoten din, har du ikke rett til betalt fravær for overskytende dager. Du kan likevel ha rett til ulønnet permisjon for å passe sykt barn, og noen tariffavtaler gir bedre vilkår – sjekk tariffavtalen din eller spør fagforeningen.

Selvstendig næringsdrivende og frilansere

Er du selvstendig næringsdrivende eller frilanser, får du ikke omsorgspenger fra NAV de 10 første fraværsdagene i kalenderåret (ventetid). Fra og med dag 11 kan du få omsorgspenger på samme måte som arbeidstakere. Dette skiller seg fra reglene for sykepenger som selvstendig næringsdrivende, der ventetiden gjelder de første 16 dagene.

Omsorgsdager eller egenmelding?

Omsorgsdager er ikke det samme som egenmelding. Egenmelding gjelder din egen sykdom og kan bare brukes i arbeidsgiverperioden, mens omsorgsdager gjelder barnets (eller barnepasserens) sykdom. De to kvotene teller hver for seg. Du kan lese mer om tellingen av egenmeldingsdager i hvor mange egenmeldingsdager du har.

Deltid og dager som timer

Jobber du deltid, omregnes omsorgsdagene til timer etter arbeidsandelen din. Jobber du deltid, er kvoten den samme. Er du borte en dag du skulle ha jobbet, teller det som én omsorgsdag, og du får lønn for timene du ellers ville ha jobbet den dagen. Det samme gjelder hvis du har flere arbeidsgivere – hver arbeidsgiver dekker sin andel.

Spørsmål og svar

Har man 10 sykt barn-dager hver, per forelder?

Ja. Hver forelder har sin egen kvote på 10 dager ved 1–2 barn og 15 dager ved 3 eller flere barn. Kvotene deles ikke mellom foreldrene.

Kan sjefen nekte meg omsorgsdager?

Nei, retten til omsorgsdager følger av arbeidsmiljøloven og folketrygdloven. Arbeidsgiver kan imidlertid kreve dokumentasjon, og du må varsle så tidlig som mulig.

Får jeg betalt for omsorgsdagene?

Ja, du får lønn som normalt. Arbeidsgiver betaler de 10 første dagene, og NAV refunderer fra dag 11 – forutsatt at du har vært ansatt i minst 4 uker.

Gjelder omsorgsdager også når barnepasseren er syk?

Ja. Er barnepasseren syk og barnet ditt trenger noen hjemme, bruker du de samme omsorgsdagene som ved barnets sykdom.

Kan jeg overføre ubrukte omsorgsdager til neste år?

Nei. Kvoten gjelder per kalenderår, og ubrukte dager overføres ikke.

Hva er forskjellen på omsorgsdager og pleiepenger?

Omsorgsdager er korte fraværsdager ved barns sykdom. Pleiepenger gjelder alvorlig syke barn som trenger pleie over lengre tid, og er en egen ordning med egne vilkår.

Kontrollert03.10.2026

Kilder

1. NAV – omsorgspenger
2. NAV arbeidsgiver – omsorgspenger
3. Arbeidstilsynet – rett til permisjon ved barns og barnepassers sykdom
4. Lovdata – folketrygdloven § 9-8
5. Altinn – rettigheter ved syke barn

Endringslogg

03.10.2026 Publisert. Tall og regler kontrollert mot grunnbeløpet fra 1. mai 2026 og gjeldende regelverk.

Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.