Egenmelding: regler, dager og hvem som kan bruke den

Kort svarGjelder Norge, 2026Kontrollert 03.10.2026

Egenmelding er en egenerklæring for kortvarig sykdom uten legebesøk. Hovedregelen er inntil 3 kalenderdager om gangen, inntil 4 ganger per 12 måneder. Du må ha vært ansatt i minst 2 måneder, og egenmelding gjelder bare i arbeidsgiverperioden på 16 kalenderdager.

De første 16 dagene av sykefraværet

Tidslinjal · dager

Egenmelding (hovedregel)

Sykmelding kreves

NAV overtar (dag 17+)

0 dager17 dager

Med utvidet egenmelding (IA-avtale) kan egenmeldingsdelen vare inntil 8 kalenderdager om gangen.

Innhold (8)

Hva er egenmelding?

Egenmelding er en egenerklæring til arbeidsgiveren om at du er syk, uten at du trenger legeattest. Du fyller ut et skjema – ofte digitalt – og holder deg hjemme de første dagene av sykefraværet. Ordningen er ment å gjøre det enkelt å dokumentere kortvarig sykdom uten en legetime.

Regelen står i folketrygdloven § 8-24. Arbeidsgiveren kan kreve at du bruker et fastsatt skjema, og kan som hovedregel ikke nekte deg å bruke egenmelding når vilkårene er oppfylt – unntaket er hvis ordningen er misbrukt (folketrygdloven § 8-27).

Hvem kan bruke egenmelding?

Du må ha jobbet hos arbeidsgiveren i minst 2 måneder før du har rett til egenmelding. Er du nyansatt, må du altså ha sykmelding fra lege helt fra første fraværsdag.

Egenmeldingsordningen gjelder bare arbeidstakere. Er du selvstendig næringsdrivende eller frilanser, har du ingen arbeidsgiverperiode og kan ikke bruke egenmelding – se sykepenger som selvstendig næringsdrivende.

Hvor mange dager egenmelding kan du bruke?

Hovedregelen er inntil 3 kalenderdager om gangen, og du kan bruke egenmelding inntil 4 ganger i løpet av 12 måneder. Dagene teller som kalenderdager, ikke virkedager – helgene i en sammenhengende egenmeldingsperiode er med.

Har du brukt opp kvoten, må du til lege for sykmelding – også for kortvarig sykdom. Tellingen går over 12 måneder, ikke kalenderår. Les mer i hvor mange egenmeldingsdager har du? Telling i 12 måneder.

Utvidet egenmelding: 8 dager om gangen

Mange arbeidsgivere har IA-avtale eller tilsvarende. Da kan du ha utvidet egenmelding: inntil 8 kalenderdager om gangen og inntil 24 kalenderdager i løpet av 12 måneder.

Dette er vanlig i offentlig sektor og i mange tariffavtaler. Sjekk hva som gjelder hos din arbeidsgiver – har du tariffavtale, står det gjerne der. Se tariffavtale: hva den gir deg.

Hvor kan egenmelding brukes?

Egenmelding kan bare brukes i arbeidsgiverperioden – de første 16 kalenderdagene av sykefraværet, som arbeidsgiveren betaler. Er du syk utover 16 dager, overtar NAV sykepengene, men da må du ha sykmelding. Les mer i arbeidsgiverperioden: de 16 dagene arbeidsgiver betaler.

Dette kan du ikke bruke egenmelding til

• Rett etter en sykmelding. Egenmelding gjelder bare før sykmelding. Du kan ikke bruke egenmelding i direkte forlengelse av en sykmelding – trenger du flere dager, må sykmeldingen forlenges. Ved et nytt, senere sykefravær kan egenmelding brukes etter de vanlige reglene.
• Sykt barn. Fravær for sykt barn er omsorgsdager, som følger egne regler med et eget antall dager. Se sykt barn: dager du har rett på.
• Del av en dag. Egenmelding gjelder hele kalenderdager.

Når må du til lege?

Er du syk lenger enn egenmeldingsdagene, må du kontakte lege for å få sykmelding – ellers mister du sykepenger for dagene etter egenmeldingsperioden. Sykmeldingen kan gjerne starte fra første fraværsdag.

Se sykmelding: slik fungerer den fra lege til NAV og sykepenger: hvor mye du får, og hvor lenge.

Kan arbeidsgiveren si nei?

Som hovedregel nei – hvis vilkårene er oppfylt (ansatt minst 2 måneder, og du er innenfor antall dager og ganger), har du rett til egenmelding. Unntaket er misbruk: da kan arbeidsgiveren nekte deg å bruke egenmelding i en periode (folketrygdloven § 8-27). Arbeidsgiveren kan bestemme hvordan du dokumenterer det, for eksempel kreve et bestemt skjema, men ikke om du kan bruke ordningen.

Er du usikker på hva som gjelder hos deg, sjekk arbeidsavtalen, tariffavtalen eller spør fagforeningen. Hovedreglene finner du på nav.no.

Spørsmål og svar

Kan jeg bruke egenmelding i en ny jobb?

Nei, ikke de første 2 månedene. Du må ha jobbet hos arbeidsgiveren i minst 2 måneder før du har rett til egenmelding. Før det kreves sykmelding fra første fraværsdag.

Nullstilles egenmeldingsdagene ved nytt år?

Nei. Tellingen gjelder 12 måneder tilbake i tid, ikke kalenderåret. En egenmelding du brukte i mars, «forsvinner» fra tellingen først 12 måneder senere.

Kan jeg ta egenmelding rett etter en sykmelding?

Nei. Egenmelding gjelder bare før sykmelding og kan ikke brukes for å forlenge en sykmelding. Blir du syk igjen, må du ha ny sykmelding.

Er egenmelding for sykt barn det samme som vanlig egenmelding?

Nei. Fravær for sykt barn kalles omsorgsdager og følger egne regler – 10 dager per år ved 1–2 barn, 15 dager ved 3 eller flere.

Hvem betaler for egenmeldingsdagene?

Arbeidsgiveren. Egenmelding kan bare brukes i arbeidsgiverperioden, som er de 16 første kalenderdagene arbeidsgiveren betaler.

Regnes helg som egenmeldingsdager?

Ja, dagene er kalenderdager. Tar du egenmelding fredag til søndag, bruker du 3 dager inkludert helgen.

Kontrollert03.10.2026

Kilder

1. Lovdata – folketrygdloven § 8-27
2. NAV – egenmelding
3. Lovdata – folketrygdloven § 8-24
4. NAV – sykepenger i arbeidsgiverperioden (arbeidsgiver)
5. NAV – sykepenger

Endringslogg

03.10.2026 Publisert. Tall og regler kontrollert mot grunnbeløpet fra 1. mai 2026 og gjeldende regelverk.

Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.