Foreldrepenger: beregning, 6G-taket og søknad
Av Henrik Bjarne Olsen Nilsen · 5 min
Kontrollert mot kildene 3. oktober 2026
Foreldrepenger beregnes som hovedregel av snittet av inntekten de 3 siste månedene før stønadsperioden, med tak på 6G – 819 294 kr i 2026. Opptjeningskravet er inntekt på minst 1/2 G (68 275 kr) i 6 av de 10 siste månedene.
Fra søknad til uttak: rekkefølgen rundt fødselen
Tidslinjal · uker- -4–-3 ukerSøknad – Søknaden sender du digitalt til NAV – sjekk søknadsfristen på nav.no.
- -3–0 ukerMors obligatoriske uker – 3 uker før termin er forbeholdt mor, og de første 6 ukene etter fødselen må hun ta ut.
- 0–15 ukerMødrekvote – 15 uker ved 100 % dekningsgrad (19 uker ved 80 %).
- 15–30 ukerFedrekvote – 15 uker som er forbeholdt far – kan ikke overføres til mor.
- 30–46 ukerFellesperiode – 16 uker dere kan dele fritt, med 100 % dekningsgrad.
Gjelder 100 % dekningsgrad for barn født 2025/2026. Ved 80 % er totalen 61 uker og 1 dag. Alt må tas ut før barnet fyller 3 år.
Innhold (6)
Hvordan beregnes foreldrepengene?
NAV beregner foreldrepengene som hovedregel av gjennomsnittet av inntekten din de 3 siste månedene før stønadsperioden starter. Det er ikke årsinntekten som teller, men snittet av de tre siste månedene. Har du fast månedslønn, blir regnestykket enkelt:
Eksempel: Du har månedslønn på 52 000 kr. Foreldrepengene blir da 52 000 kr per måned – 100 % av snittet av de 3 siste månedene.
Utbetalingen er 100 % av beregningsgrunnlaget ved 100 % dekningsgrad, eller 80 % ved 80 % dekningsgrad. Du velger dekningsgrad når du søker, og valget styrer hvor mange uker du får – se regnestykket for 80 eller 100 prosent.
Opptjeningskravet: 6 av 10 måneder, minst 1/2 G
For å få foreldrepenger må du ha hatt arbeidsinntekt tilsvarende minst 1/2 G – 68 275 kr i 2026 – i 6 av de 10 siste månedene før stønadsperioden starter. Inntekten kan være samlet hos flere arbeidsgivere, så et jobbskifte ødelegger ikke nødvendigvis opptjeningen.
Oppfyller du ikke kravet, får du normalt ikke foreldrepenger – men du kan ha rett til engangsstønad på 92 648 kr per barn. Vi går grundigere gjennom vilkårene i artikkelen om opptjeningskravet.
6G-taket: hva skjer når du tjener mer?
NAV dekker bare inntekt opp til 6G. I 2026 er taket 819 294 kr per år – det tilsvarer 68 274 kr per måned. Tjener du mer, får du likevel ikke mer enn dette fra NAV.
Eksempel: Du tjener 850 000 kr per år, omtrent 70 833 kr per måned. NAV betaler 100 % av 6G-taket – 68 274 kr per måned. De siste cirka 2 559 kr per måned må arbeidsgiver dekke, hvis du skal ha full lønn.
Mange arbeidsgivere, særlig i offentlig sektor og i tariffbundet privat sektor, dekker differansen mellom 6G og lønnen din gjennom forskutteringsavtalen eller lønnsoppgjøret. Sjekk arbeidsavtalen eller tariffavtalen – det er arbeidsgiver som bestemmer om dette skal dekkes, og det er ingen lovfestet plikt.
En vanlig misforståelse er at foreldrepenger alltid utgjør 100 % av lønna. NAV betaler bare opp til 6G-taket. Tjener du mer, må differansen avtales med arbeidsgiver.
Slik søker du
Søknaden om foreldrepenger sender du digitalt til NAV. Sjekk søknadsfristen på nav.no – som hovedregel kan du søke tidligst 12 uker før termin, og søknaden må være inne innen 4 uker etter at stønadsperioden har startet.
- Send søknaden digitalt på nav.no.
- Oppgi hvilke uker du vil ta ut, og om du velger 100 % eller 80 % dekningsgrad.
- Arbeidsgiver sender NAV inntektsopplysninger på eget skjema – det er dette grunnlaget beregningen bygger på.
- Mange arbeidsgivere forskutterer lønnen din og får beløpet refundert fra NAV. Uten forskuttering betaler NAV månedlig, etterskuddsvis.
Har du planer om å utsette deler av permisjonen, for eksempel for å ta ferie først, finner du reglene i artikkelen om å utsette foreldrepermisjonen.
Hvor lenge kan du ta ut pengene?
Ved 100 % dekningsgrad har du totalt 49 uker med foreldrepenger. Ved 80 % er totalen 61 uker og 1 dag. Ukene er fordelt i mødrekvote, fedrekvote og fellesperiode – les mer om fordelingen i hovedguiden om foreldrepermisjon.
Alt uttaket må skje før barnet fyller 3 år. Du kan også kombinere foreldrepenger med deltidsarbeid gjennom gradert uttak.
Foreldrepenger fra NAV gir feriepenger: 10,2 % for de første 12 ukene ved 100 % uttak, eller for de første 15 ukene ved 80 %. Beløpet utbetales i mai året etter – til arbeidsgiveren hvis den har forskuttert. Les mer i feriepenger når du har foreldrepermisjon.
Særtilfeller i beregningen
Noen situasjoner endrer regnestykket:
| Situasjon | Hva som gjelder |
|---|---|
| Selvstendig næringsdrivende | Beregnes av gjennomsnittlig inntekt de 3 siste årene, ikke 3 måneder |
| Ny i jobb eller jobbskifte | Opptjening kan oppfylles på tvers av arbeidsgivere |
| Variabel lønn, bonus eller overtid | Snittet av de 3 siste månedene kan bli ujevnt – sjekk hva som ligger i grunnlaget |
| Inntekt over 6G | NAV betaler til taket; arbeidsgiver kan dekke resten etter avtale |
Skal du planlegge ukene konkret, kan du bruke foreldrepengekalkulatoren.
Spørsmål og svar
Beregges foreldrepenger av hele årsinntekten?
Nei. Som hovedregel beregnes de av gjennomsnittet av inntekten de 3 siste månedene før stønadsperioden starter. Selvstendig næringsdrivende er unntaket – de får beregnet snittet av de 3 siste års inntekt.
Hvor mye er 6G-taket i 2026?
6G er 819 294 kr i 2026, siden grunnbeløpet er 136 549 kr fra 1. mai 2026. Grunnbeløpet justeres 1. mai hvert år.
Når må jeg søke om foreldrepenger?
Søknaden sender du digitalt til NAV. Sjekk gjeldende søknadsfrist på nav.no.
Får jeg 100 % av lønna i foreldrepenger?
Bare opp til 6G-taket – 819 294 kr i 2026. Tjener du mer, kan arbeidsgiver dekke differansen, men det følger av avtale, ikke loven.
Hva skjer hvis jeg ikke oppfyller opptjeningskravet?
Da får du normalt ikke foreldrepenger, men du kan ha rett til engangsstønad – 92 648 kr per barn i 2026.
Kan jeg ta ut foreldrepenger når som helst de første årene?
Alt uttaket må skje før barnet fyller 3 år. Mødrekvote og fedrekvote kan ikke overføres, men fellesperioden kan dere dele fritt.
Kilder
- NAV – Foreldrepenger
- NAV – Foreldrepenger ved fødsel
- NAV – Grunnbeløpet
- NAV – Engangsstønad
- Lovdata – Folketrygdloven kapittel 14
Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.