Gradert uttak: jobbe deltid og ta foreldrepenger samtidig

Kort svarGjelder Norge, 2026Kontrollert 03.10.2026

Gradert uttak betyr at du jobber deltid og får foreldrepenger for resten av stillingen. Ved 50 % uttak varer én stønadsuke to kalenderuker. 100 % uttak gir 49 uker, 80 % gir 61 uker og 1 dag. Alt må tas ut før barnet fyller 3 år.

Eksempel: 20 stønadsuker med 50 % gradert uttak

Tidslinjal · uker

50 % arbeid + 50 % foreldrepenger

0 uker40 uker

Ved 100 % uttak ville de samme 20 stønadsukene vart 20 kalenderuker.

Innhold (8)

Kort svar

Gradert uttak betyr at du kombinerer deltidsarbeid med foreldrepenger: Du jobber for eksempel 50 % av stillingen, og får foreldrepenger for de andre 50 prosentene. Utbetalingen fra NAV regnes som differansen mellom full stilling og den delen du faktisk jobber. Perioden forlenges tilsvarende i kalendertid – du får ikke færre penger, men pengene strekkes over lengre tid.

Du kan ikke bestemme gradert uttak ensidig. Det krever avtale med arbeidsgiver om redusert arbeidstid i perioden, og arbeidsgiver må bekrefte arbeidsomfanget til NAV i forbindelse med søknaden.

Hvordan regnes utbetalingen ut?

Foreldrepengene dekker differansen mellom 100 % stilling og den delen du faktisk arbeider. Jobber du 40 %, får du foreldrepenger for 60 % av inntekten. Satsen er 100 % av inntekt opp til 6G (819 294 kr fra mai 2026). Du får altså ikke en lavere sats – du får full sats av en mindre andel.

Er du deltidsansatt fra før, regnes uttaket ut fra stillingsprosenten i kontrakten din, ikke fra 100 % stilling. Har du en 60 % stilling og tar gradert uttak med 50 %, jobber du 30 % og får foreldrepenger for de resterende 30 prosentene av stillingen.

Slik forlenger gradert uttak perioden

Foreldrepengene er et antall stønadsuker, ikke kalenderuker. Ved gradert uttak trekkes bare en andel av hver uke fra stønadskontoen. Tar du ut 50 %, bruker du en halv stønadsuke per kalenderuke – og én uke med foreldrepenger varer dermed to kalenderuker.

Ved 100 % uttak har du totalt 49 uker foreldrepenger; ved 80 % uttak 61 uker og 1 dag (barn født 2025/2026). Se hvor mange uker dere har og hvordan dere deler dem.

Planlegg gjerne perioden med foreldrepengekalkulatoren før du søker.

Hva må være på plass med arbeidsgiver?

Gradert uttak forutsetter at arbeidsgiver går med på redusert arbeidstid i perioden. Loven gir deg ikke rett til å kreve det ensidig, men mange arbeidsgivere – særlig i offentlig sektor – har tariffavtaler som tillater gradert permisjon, noen ganger med lønnskompensasjon. Sjekk om du har tariffavtale og hva den sier.

1. Meld ønske om gradert uttak til arbeidsgiver i god tid før du planlegger å starte.
2. Avklar stillingsprosenten du skal jobbe i perioden, og hvor lenge perioden skal vare.
3. Sett avtalen skriftlig – arbeidsgiver skal bekrefte arbeidsomfanget til NAV.
4. Søk om gradert uttak hos NAV, med arbeidsgivers bekreftelse vedlagt.

Kan kvotene tas gradert?

Ja. Mødrekvote (15 uker ved 100 % uttak), fedrekvote (15 uker) og fellesperioden (16 uker) kan tas ut gradert – med unntak av de 3 ukene før termin og de første 6 ukene etter fødselen, som mor må ta ut fullt. Les mer om kvotene som ikke kan overføres og om hvordan dere deler fellesperioden.

Gradert uttak eller 80 %-satsen?

Gradert uttak er ikke det samme som å velge 80 %-satsen. 80 %-satsen gir lavere utbetaling per uke over flere uker (61 uker og 1 dag i stedet for 49). Gradert uttak gir full sats kombinert med deltid, og perioden forlenges i takt med hvor lite du jobber. Sammenlign alternativene i regnestykket for 80 eller 100 prosent.

Fristen: før barnet fyller 3 år

All foreldrepermisjon må være tatt ut før barnet fyller 3 år. Ved gradert uttak strekkes perioden i kalendertid, og når det nærmer seg 3-årsdagen, kan restpermisjonen bli for lang til å fullføres. Regn ut hvor lang den forlengede perioden blir, og start i god tid.

Må du utsette permisjonen midt i perioden, for eksempel på grunn av sykdom eller arbeid, gjelder egne regler og frister – se utsette foreldrepermisjonen.

Opptjeningskravet gjelder også deg

Du må ha hatt inntekt i minst 6 av de 10 siste månedene før stønadsperioden, til sammen minst 1/2 G (68 275 kr). Sjekk opptjeningskravet i detalj og hvordan foreldrepengene beregnes.

Spørsmål og svar

Får jeg full lønn når jeg er i gradert permisjon?

Nei, du får lønn for den delen du jobber, og foreldrepenger fra NAV for resten. Noen tariffavtaler gir lønnskompensasjon i hele eller deler av permisjonen – sjekk din avtale.

Kan jeg bestemme gradert uttak selv?

Nei, det krever avtale med arbeidsgiver om redusert arbeidstid. Arbeidsgiver må også bekrefte arbeidsomfanget til NAV.

Hva skjer hvis jeg ikke får brukt opp permisjonen før barnet fyller 3 år?

Foreldrepenger kan ikke utbetales etter 3-årsdagen. Ubrukte uker faller bort, så planlegg gradert uttak slik at perioden er ferdig i tide.

Kan selvstendig næringsdrivende ta gradert uttak?

Ja, prinsippet er det samme, men beregningen skjer ut fra redusert arbeidsomfang, og dokumentasjonen mot NAV er annerledes enn for lønnsarbeid.

Kan jeg kombinere gradert uttak med ferie?

Du kan holde ferie i perioden, men da utsettes foreldrepengene for feriedagene. Husk at du også opptjener feriepenger av foreldrepengene.

Må hele permisjonen tas gradert, eller kan deler av den tas med 100 %?

Du kan kombinere: for eksempel ta de første ukene med 100 % uttak og resten gradert. Hver del må søkes og avtales separat.

Kontrollert03.10.2026

Kilder

1. NAV – Foreldrepenger
2. Arbeidstilsynet – Foreldrepermisjon
3. Altinn – Rettigheter ved graviditet, fødsel og omsorg for små barn

Endringslogg

03.10.2026 Publisert. Tall og regler kontrollert mot grunnbeløpet fra 1. mai 2026 og gjeldende regelverk.

Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.