Krav om forhandlingsmøte etter oppsigelse: frister og mal

Kort svarGjelder Norge, 2026Kontrollert 03.10.2026

Er du oppsagt, kan du kreve forhandlinger skriftlig innen 2 uker etter at du mottok oppsigelsen. Arbeidsgiver skal holde møte senest 2 uker etter kravet. Blir oppsigelsen stående, må søksmål reises innen 8 uker etter avsluttede forhandlinger – 6 måneder hvis du bare krever erstatning.

Tidslinje fra oppsigelse til søksmål

Tidslinjal · uker

Krav om forhandlinger

Forhandlingsmøte

Søksmålsfrist (8 uker)

0 uker12 uker

Frister løper i uker fra mottak av oppsigelsen. Søksmålsfristen på 8 uker starter når forhandlingene er avsluttet.

Innhold (10)

Kort svar

Er du oppsagt og mener oppsigelsen er urimelig eller feil, kan du kreve forhandlinger med arbeidsgiver. Kravet må settes frem skriftlig innen 2 uker etter at du mottok den skriftlige oppsigelsen (arbeidsmiljøloven § 17-3). Arbeidsgiver skal sørge for at forhandlingsmøtet holdes snarest mulig og senest 2 uker etter at kravet er mottatt. Forhandlingene skal være avsluttet innen 2 uker, og det skal føres protokoll som partene og eventuelle rådgivere signerer.

Fører ikke forhandlingene fram, må søksmål reises innen 8 uker etter at forhandlingene er avsluttet (§ 17-4). Krever du bare erstatning, er fristen 6 måneder.

Hva er et forhandlingsmøte etter oppsigelse?

Et forhandlingsmøte er et møte mellom deg og arbeidsgiver for å drøfte om oppsigelsen skal opprettholdes eller trekkes tilbake. Møtet er lovpålagt hvis du krever det, og det er første steg i en eventuell tvist. Arbeidsgiver er forpliktet til å delta – dette er ikke en tjeneste du ber om, men en rett du har etter arbeidsmiljøloven § 17-3.

Oppsigelsen skal etter § 15-4 skriftlig opplyse om retten til å kreve forhandlinger og reise søksmål, retten til å fortsette i stillingen, og fristene som gjelder. Mangler oppsigelsen denne informasjonen, er det en feil du bør peke på i kravet.

Slik regner du ut fristen på 2 uker

1. Finn datoen du mottok den skriftlige oppsigelsen – det er dag 0.
2. Legg til 2 uker. Kravet om forhandlinger må være mottatt av arbeidsgiver innen denne datoen – ikke bare postlagt.
3. Lever kravet på en måte som kan dokumenteres: e-post med lesebekreftelse, registrert post eller personlig overlevering mot kvittering.

Uker regnes her som kalenderuker, ikke virkedager. Sørg for at kravet er kommet fram før fristen løper ut.

Mal: krav om forhandlingsmøte

Kravet trenger ikke være omfattende, men det må være skriftlig og tydelig. Kopier og tilpass denne malen:

Du trenger ikke advokat for å kreve forhandlinger. En tillitsvalgt eller fagforening kan bistå både med kravet og i selve møtet.

Hvem kan du ha med deg i møtet?

Både du og arbeidsgiver har rett til å ha med rådgivere i forhandlingsmøtet – for eksempel advokat, tillitsvalgt eller fagforeningsrepresentant. Mange velger å ha med en tillitsvalgt eller jurist fra fagforeningen, som kjenner både loven og eventuell tariffavtale.

Hva skjer i møtet – og hva er protokollen?

I møtet skal arbeidsgiver begrunne oppsigelsen, og du kan presentere dine innvendinger. Målet er å komme fram til en løsning: at oppsigelsen trekkes, at partene blir enige om en sluttavtale, eller at man konstaterer uenighet.

Det skal føres protokoll fra forhandlingene. Protokollen signeres av partene og eventuelle rådgivere, og den kan brukes som bevis senere hvis saken går til domstolen. Les protokollen nøye før du signerer, og be om endringer hvis noe er gjengitt feil.

Hva hvis oppsigelsen ikke trekkes?

Ble dere ikke enige, må du vurdere om du vil reise søksmål. Fristen er 8 uker fra forhandlingene ble avsluttet (aml § 17-4). Ble det ikke gjennomført forhandlinger, løper fristen fra du mottok oppsigelsen. Krever du bare erstatning og ikke å få stillingen tilbake, er fristen 6 måneder fra oppsigelsen.

Partene kan bli enige om å fortsette forhandlingene utover 2 uker. Søksmålsfristen på 8 uker løper da først fra forhandlingene er avsluttet. Avtalen bør stå skriftlig i protokollen.

Er oppsigelsen ikke gitt skriftlig, eller bryter den med formkravene i § 15-4, skal oppsigelsen vanligvis kjennes ugyldig hvis du reiser søksmål innen 4 måneder.

Kan du fortsette i stillingen mens saken pågår?

Ja. Har du krevd forhandlinger innen fristen på 2 uker, har du som hovedregel rett til å fortsette i stillingen mens forhandlingene eller søksmålet pågår (aml § 15-11). Det omfatter både rett og plikt til å arbeide, og arbeidsgiver har lønnsplikt. Retten gjelder med mindre domstolen bestemmer noe annet.

Dette gjelder ikke på samme måte ved avskjed, oppsigelse i prøvetid, eller hvis tvisten gjelder krav om fast ansettelse som innleid hos innleier (§ 15-11 tredje ledd).

Særtilfeller du bør kjenne til

Les mer

Vil du vite mer om hva som kreves for at en oppsigelse skal være gyldig, se Oppsagt: krav til saklighet, drøftelse og formkrav. Ved nedbemanning gjelder egne regler – se Nedbemanning: utvelgelse, ansiennitet og annet passende arbeid. Etter oppsigelsen har du ofte fortrinnsrett til ny stilling, og hvis arbeidsgiver tilbyr en sluttavtale eller sluttpakke, bør du vite hva du signerer. Se også hvor lang oppsigelsestiden din er og regn ut siste arbeidsdag i kalkulatoren.

Spørsmål og svar

Hva skjer hvis jeg mister fristen på 2 uker?

Da mister du retten til å kreve forhandlinger, men du kan fortsatt reise søksmål innen 8 uker fra du mottok oppsigelsen (6 måneder ved bare erstatning). Men hvis du varsler at du vil reise søksmål, kan arbeidsgiver selv kreve forhandlingsmøte skriftlig innen 2 uker – og du har da møteplikt.

Må jeg ha advokat for å kreve forhandlinger?

Nei. Kravet kan du stille skriftlig selv, og en tillitsvalgt eller fagforening kan bistå både med kravet og i møtet.

Hvor lang tid tar forhandlingene?

Arbeidsgiver skal holde møte snarest mulig og senest 2 uker etter kravet, og forhandlingene skal være avsluttet innen 2 uker med signert protokoll.

Gjelder de samme reglene ved avskjed?

Krav om forhandlinger kan også reises ved avskjed, men fristene og retten til å fortsette i stillingen gjelder ikke på samme måte som ved oppsigelse.

Kan jeg fortsette å jobbe mens tvisten pågår?

Ja, som hovedregel har du rett og plikt til å fortsette i stillingen med lønn hvis du krevde forhandlinger innen fristen – med mindre retten bestemmer noe annet.

Hva bør stå i kravet om forhandlinger?

Dato for mottatt oppsigelse, at du krever forhandlinger etter aml § 17-3, kort begrunnelse for at du bestrider oppsigelsen, og hvem du tar med deg som rådgiver.

Kontrollert03.10.2026

Kilder

1. Lovdata – arbeidsmiljøloven § 17-3
2. Lovdata – arbeidsmiljøloven kapittel 17
3. Jurk – Cessation of employment

Endringslogg

03.10.2026 Publisert. Tall og regler kontrollert mot grunnbeløpet fra 1. mai 2026 og gjeldende regelverk.

Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.