Gjennomsnittsberegning av arbeidstid: lange og korte uker

Kort svarGjelder Norge, 2026Kontrollert 03.10.2026

Gjennomsnittsberegning krever skriftlig avtale. Snittet kan beregnes over en avtalt periode på inntil 52 uker. Enkelte uker kan nå 48 timer (inntil 50 i enkeltuke ved snitt over 8 uker), men ved individuell avtale ikke over 10 timer per døgn (inntil 12,5 timer per døgn ved avtale med tillitsvalgte i tariffbundet virksomhet) – og gjennomsnittsberegnet arbeidstid kan maks være 48 timer per uke.

En beregningsperiode på 52 uker med sesong

Tidslinjal · uker

Skriftlig avtale

Sesong: lange uker

Lavsesong: korte uker

Kontroll av snittet

0 uker52 uker

Beregningsperioden kan være høyst 52 uker, og bare etter skriftlig avtale.

Innhold (10)

Hva er gjennomsnittsberegning av arbeidstid?

Arbeidsmiljøloven § 10-5 åpner for at du og arbeidsgiver kan avtale at arbeidstiden ordnes slik at den enkelte uke kan overstige 40 timer. Forutsetningen er at gjennomsnittet over en bestemt periode holder seg på inntil 40 timer per uke. Noen uker er da lange, andre korte – uten at de lange ukene utløser overtid.

Dette brukes typisk der arbeidsmengden varierer: sesongarbeid, turnus, offshore, hotell og restaurant, transport og landbruk. Har du fast 37,5- eller 40-timersuke hver uke, trenger du ikke gjennomsnittsberegning.

Hvilke krav stiller arbeidsmiljøloven § 10-5?

Gjennomsnittsberegning kan ikke innføres av arbeidsgiver alene. Det krever skriftlig avtale:

• Uten tariffavtale i bedriften: skriftlig avtale mellom arbeidsgiver og den enkelte arbeidstaker.
• Med tariffavtale i bedriften: partene i bedriften – ledelsen og de tillitsvalgte – kan treffe skriftlig avtale om gjennomsnittsberegning for de ansatte som omfattes av avtalen.

Er du usikker på om det finnes en slik avtale hos deg, kan du be om å se den. Arbeidsgiver skal også føre oversikt over arbeidstiden – se timeliste og registreringsplikten.

Grensene: 10 timer per dag og 48 timer per uke

Gjennomsnittsberegning gir ikke frie tøyler. I ukene der arbeidstiden er lengre enn 40 timer, gjelder fortsatt følgende grenser (48-timersgrensen kan etter avtale gjennomsnittsberegnes over 8 uker, slik at en enkeltuke kan komme opp i 50 timer):

Hviletidsreglene gjelder uendret: du har krav på 11 timers hvile per 24 timer og 35 timer per 7 dager, jf. reglene om hviletid.

Hvor lang kan beregningsperioden være?

Snittet kan beregnes over en avtalt periode på inntil 52 uker. I arbeid med særlig behov for gjennomsnittsberegning – for eksempel ved sesongvariasjoner – kan perioden skriftlig avtales utvidet til inntil 52 uker.

Perioden må være fast og bestemt i avtalen. Den kan ikke forlenges i etterkant for å «redde» et snitt som har blitt for høyt.

Slik regner du ut snittet – steg for steg

1. Finn lengden på den avtalte beregningsperioden (f.eks. 52 uker).
2. Legg sammen all alminnelig arbeidstid i perioden.
3. Del summen på antall uker i perioden.
4. Er snittet 40 timer per uke eller lavere (eller tariffens grense, f.eks. 37,5), er ordningen innenfor loven.
5. Kontroller at ingen enkeltuke har overskredet 48 timer og ingen dag 10 timer.

Eksempel: sesongarbeid med lange sommeruker

Merk at de 48-timersukene i dette eksempelet er alminnelig arbeidstid, ikke overtid. Overtid er først arbeid ut over den avtalte arbeidstiden – se nedenfor.

Hvordan beregnes overtid ved gjennomsnittsberegning?

Overtid beregnes ut fra snittet av den alminnelige arbeidstiden i beregningsperioden, ikke ut fra den enkelte uken. En uke på 48 timer er derfor ikke i seg selv overtid når snittordningen er avtalt og snittet holder seg innenfor grensen.

Overtid oppstår først når du jobber ut over den avtalte alminnelige arbeidstiden – for eksempel timer ut over det som står i arbeidsplanen. Da gjelder de vanlige grensene og minst 40 prosent tillegg, som beskrevet i reglene om overtid og overtidsbetaling. Du kan regne på beløpet i overtidskalkulatoren.

Hva kan tariffavtalen avtale?

I tariffbundne bedrifter kan partene i bedriften avtale ordninger som går utover hovedregelen, jf. § 10-5 andre og fjerde ledd. Det er dette som ligger bak mange bransjeordninger med lange perioder og redusert normaltid:

• Handel og kontor har ordninger med snittberegning over inntil 52 uker med normaltid ned mot 37,5 effektive timer per uke.
• Turnusavtaler i transport, helse og offshore beregner snitt over hele turnusperioden, ikke per kalenderuke.
• Sesongavtaler i asfalt og veivedlikehold har egne regler for uker der arbeidstiden overstiger normaltid.

Detaljene varierer mye mellom overenskomstene. Sjekk din overenskomst, eller spør de tillitsvalgte. Les mer i guiden om tariffavtaler.

Hva med ferie, sykdom og deltid i perioden?

Ferie, sykefravær og permisjon bryter opp beregningsperioden. Det bør stå i avtalen hvordan slike uker håndteres – om de tas ut av beregningen, eller om planlagte timer fordeles på nytt. Uten en slik regel kan et langt fravær gjøre at snittet likevel holder seg innenfor grensen, mens du faktisk har jobbet lange uker.

Har du mye fravær, kan det lønne seg å lese om arbeidsgiverperioden ved sykdom og om ferielovens regler. Er du deltidsansatt, kan gjennomsnittsberegning også avtales – men timer utover avtalt deltid er merarbeid, ikke overtid, så lenge de ligger innenfor alminnelig arbeidstid (tariffavtaler kan gi tillegg). Se rettighetene ved deltid.

Vanlige misforståelser

• «Arbeidsgiver bestemte det på møtet.» Uten skriftlig avtale gjelder hovedregelen med 40 timer per uke, og timer over 40 er overtid.
• «Snittet kan gå over 40 hvis vi tar det igjen senere.» Snittet for hele perioden kan aldri overstige 40 timer per uke (eller tariffens grense).
• «Perioden kan være så lang vi vil.» Maks er 12 måneder (52 uker) – og bare ved skriftlig avtale.
• «40 timer er normalen, så 37,5 er overtidsfritt.» Er normaltiden 37,5 timer etter tariffavtalen, skal snittet holdes der.

Arbeidstilsynet fører tilsyn med arbeidstidsreglene. Er du i en turnusordning, kan du også lese om arbeidsplan, varsel og rettigheter ved turnus, og om reglene for nattarbeid.

Spørsmål og svar

Kan arbeidsgiver innføre gjennomsnittsberegning alene?

Nei. Det krever skriftlig avtale – med deg som enkeltperson, eller i tariffbundne bedrifter mellom ledelsen og de tillitsvalgte.

Hvor mange timer kan jeg jobbe i en enkeltuke ved gjennomsnittsberegning?

Som hovedregel inntil 48 timer per uke i de lange ukene (inntil 50 timer i enkeltuke når 48-timersgrensen snittberegnes over 8 uker), og aldri mer enn 10 timer per enkelt arbeidsdag. Snittet over perioden kan maks være 40 timer per uke.

Er timer over 40 i en uke overtid ved snittordning?

Nei, ikke hvis det er inngått gyldig skriftlig avtale og snittet holder seg innenfor grensen. Overtid er arbeid ut over den avtalte alminnelige arbeidstiden.

Hvor lang kan beregningsperioden være?

Ved skriftlig avtale kan beregningsperioden være inntil 52 uker.

Gjelder gjennomsnittsberegning for deltidsansatte?

Ja. Timer utover avtalt deltid er merarbeid, ikke overtid, så lenge de ligger innenfor alminnelig arbeidstid. Tariffavtalen kan likevel gi tillegg.

Hva skjer med snittet hvis jeg blir syk eller tar ferie i perioden?

Fraværsuker påvirker regnestykket. Avtalen bør derfor si hvordan ferie, sykdom og permisjon håndteres i beregningen.

Kontrollert03.10.2026

Kilder

1. Lovdata – arbeidsmiljøloven § 10-5 (gjennomsnittsberegning av arbeidstid)
2. Lovdata – arbeidsmiljøloven § 10-6 (overtid)
3. Arbeidstilsynet – arbeidstid

Endringslogg

03.10.2026 Publisert. Tall og regler kontrollert mot grunnbeløpet fra 1. mai 2026 og gjeldende regelverk.

Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.