Ta ut pensjon fra 62: krav, konsekvenser og regnestykket

Kort svarGjelder Norge, 2026Kontrollert 03.10.2026

Du kan ta ut alderspensjon fra 62 år hvis opptjeningen er minst lik garantipensjonsnivået ved 67. Tidlig uttak gir lavere årlig utbetaling livet ut. Du kan ta ut gradert pensjon fra 20 til 100 % og jobbe fullt uten avkorting – med opptjening til og med året du fyller 75.

Fra 62 til 75: uttak og opptjening

Tidslinjal · år

Tidlig uttak mulig

Normal pensjoneringsalder

Aldersgrense i arbeidslivet

Siste opptjeningsår

62 år75 år

Grunnbeløpet (G) justeres 1. mai hvert år – det påvirker garantipensjonsnivået.

Innhold (7)

Kan du ta ut pensjon fra 62? Opptjeningskravet

Ja – alderspensjon fra folketrygden kan tas ut fra fylte 62 år. Men det er ett vilkår: pensjonsopptjeningen din må være minst lik garantipensjonsnivået ved 67 år (minste pensjonsnivå). Er opptjeningen lavere, må du vente med uttaket til den er høy nok.

Har du hatt kort yrkesliv, lang utdanning, lav inntekt eller flyttet til Norge sent i livet, er det ikke gitt at du når dette nivået ved 62. Sjekk din egen opptjening i pensjonskalkulatoren på nav.no – der ser du både om du oppfyller kravet og hva du får ut ved ulike uttaksaldre.

Regnestykket: hvor mye koster tidlig uttak?

Pensjonen fra folketrygden er ikke et fast beløp du «låser» ved 67. Når du tar ut pensjonen tidlig, fordeles opptjeningen over flere forventede leveår, og den justeres for levealder. Resultatet er en lavere årlig utbetaling – livet ut.

Du tar ikke automatisk igjen tapet senere. Reduksjonen ved tidlig uttak er som hovedregel varig. Til gjengjeld tjener du fortsatt opp ny pensjon av lønn til og med året du fyller 75, så kombinasjonen av tidlig uttak og fortsatt arbeid kan gi høyere samlet pensjon over tid – avhengig av hvor lenge og hvor mye du jobber.

Det finnes ikke én fast prosent du «mister» per år. Reduksjonen avhenger av uttaksalder, fødselsår og levealderjusteringen. Bruk kalkulatoren på nav.no for ditt konkrete tall før du bestemmer deg.

Gradert uttak: 20 til 100 prosent mens du jobber videre

Du trenger ikke velge mellom «alt eller ingenting». Alderspensjonen kan tas ut gradert, fra 20 % til 100 %. Gradert uttak er derfor en vanlig måte å trappe ned på:

• Ta ut 20 % pensjon og gå ned i stilling samtidig – inntekten holder seg omtrent lik.
• Ta ut 40 % pensjon og jobbe 60 % – og tjene opp ny pensjon av lønnen.
• Ta ut 100 % og beholde jobben, hvis du vil.

Kombinasjonen lønn og pensjon er omtalt nærmere på siden om å jobbe og ta ut pensjon samtidig. Ønsker du kortere arbeidsuke uten pensjonsuttak, kan seniorrettigheter som redusert arbeidstid fra 62 være et alternativ.

Endre uttaksgraden underveis – slik gjør du det

Uttaksgraden står ikke fast. Du kan søke NAV om å endre graden senere, både opp og ned – for eksempel fra 40 % til 100 % når du slutter å jobbe, eller ned igjen hvis du tar en ny stilling.

1. Logg inn på nav.no og finn søknaden om endring av alderspensjon.
2. Oppgi ny uttaksgrad og fra hvilken dato endringen skal gjelde.
3. Send inn – NAV beregner ny utbetaling. Har du tjenestepensjon eller AFP, må du melde fra til pensjonsleverandøren også.

Endringen får som hovedregel ikke tilbakevirkende kraft, så søk i god tid før du vil at den nye graden skal gjelde.

Pensjon fra 62 kombinert med lønn: ingen avkorting

I folketrygden er det ingen avkorting av alderspensjon mot arbeidsinntekt. Du kan ta ut pensjon fra 62 og jobbe fullt uten at pensjonen reduseres. Lønnen gir i tillegg ny pensjonsopptjening til og med året du fyller 75.

Skatten er den praktiske begrensningen: pensjon og lønn legges sammen, og med progressiv skatt kan marginalskatten bli høyere enn du er vant til. Regn med det i budsjettet, men ikke la det få deg til å tro at uttaket ikke lønner seg – pensjonen reduseres ikke av lønnen.

Ett tak finnes: hvor lenge du kan jobbe. Den alminnelige aldersgrensen er 72 år, og bedriftsinterne aldersgrenser kan ikke være lavere enn 70. Se aldersgrensen i arbeidslivet forklart (arbeidsmiljøloven § 15-13a).

Hva med AFP?

AFP (avtalefestet pensjon) gjelder ikke alle – bare ansatte i tilknyttede bedrifter og offentlig sektor. I privat sektor (Fellesordningen) kreves blant annet at du har vært ansatt i en AFP-tilknyttet bedrift i 7 av de siste 9 årene før du fyller 62. Privat AFP må tas ut sammen med alderspensjon fra folketrygden, og innen du fyller 70. I offentlig sektor har tjenestemenn født 1963 eller senere livsvarig AFP etter påslagsmodellen.

Partene har avtalt en ny privat AFP-ordning. Sjekk vilkår, satser og virkningstidspunkt hos Fellesordningen eller NAV før du planlegger – se AFP i privat sektor og AFP i offentlig sektor.

Slik sjekker du ditt eget regnestykke

1. Logg inn på pensjonskalkulatoren på nav.no og se om opptjeningen din når garantipensjonsnivået ved 67.
2. Sammenlikn årlig utbetaling ved uttak fra 62, 65 og 67 – reduksjonen ved tidlig uttak er livsvarig.
3. Legg inn planer om gradert uttak: hvor mange prosent og i kombinasjon med hvor mye arbeid.
4. Sjekk tjenestepensjon og AFP hos arbeidsgiver eller pensjonsleverandør – tjenestepensjon og OTP utgjør ofte en stor del av totalen.
5. Vurder skatten ved kombinert lønn og pensjon, gjerne med Skatteetatens kalkulator.

For oversikten over reglene fra 62 til 75, og hva som kan endre seg med pensjonsalderen fremover, se pensjonsalder i Norge: fra 62 til 75 og hovedsiden om pensjon og seniortid.

Spørsmål og svar

Hvor mye må jeg ha tjent for å ta ut pensjon fra 62 år?

Det finnes ikke et fast kronebeløp – kravet er at pensjonsopptjeningen din er minst lik garantipensjonsnivået ved 67 år. Sjekk din opptjening i pensjonskalkulatoren på nav.no.

Hvor mye lavere blir pensjonen min hvis jeg tar ut fra 62 i stedet for 67?

Det avhenger av uttaksalder, fødselsår og levealderjusteringen, så det finnes ikke én fast prosent. Pensjonen fordeles over flere leveår og blir lavere per år – livet ut. Bruk pensjonskalkulatoren på nav.no for ditt tall.

Kan jeg jobbe fullt og ta ut pensjon fra 62 samtidig?

Ja. Folketrygdens alderspensjon avkortes ikke mot arbeidsinntekt, og du tjener opp ny pensjon av lønnen til og med året du fyller 75.

Blir pensjonen «normal» igjen når jeg fyller 67?

Nei. Reduksjonen fra tidlig uttak er i hovedsak livsvarig. Du tjener fortsatt opp ny pensjon av arbeidsinntekt, men grunnreduksjonen forblir.

Kan jeg angre og utsette pensjonen etter at jeg har begynt uttaket?

Du kan søke NAV om å endre uttaksgraden, også ned til 0 %, men du får ikke «omgjort» det du allerede har fått utbetalt. Søk i god tid før endringen skal gjelde.

Gjelder AFP alle som fyller 62?

Nei. AFP gjelder bare ansatte i AFP-tilknyttede bedrifter og offentlig sektor, med senioritetskrav som 7 av de siste 9 årene i privat sektor.

Kontrollert03.10.2026

Kilder

1. NAV – alderspensjon
2. NAV – grunnbeløpet
3. Lovdata – arbeidsmiljøloven § 15-13a

Endringslogg

03.10.2026 Publisert. Tall og regler kontrollert mot grunnbeløpet fra 1. mai 2026 og gjeldende regelverk.

Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.