Oppsigelsesbrev: mal du kan kopiere

Kort svarGjelder Norge, 2026Kontrollert 03.10.2026

Din oppsigelse må være skriftlig, men trenger ingen begrunnelse, og arbeidsgiveren kan ikke avvise den. Oppsigelsestiden løper som hovedregel fra første dag i måneden etter mottak. Med 1 måneds frist og oppsigelse 15. mars blir siste arbeidsdag 30. april. I prøvetid gjelder 14 dager fra mottaksdatoen.

Fra oppsigelse til siste arbeidsdag (1 måneds oppsigelsestid)

Tidslinjal · dager

Oppsigelsen mottas

Resten av måneden

1. i neste måned

Oppsigelsestiden (1 måned)

0 dager46 dager

Med 2 eller 3 måneders oppsigelsestid forskyves sluttdatoen tilsvarende. I prøvetid gjelder 14 dager fra mottaksdato.

Innhold (7)

Mal du kan kopiere

Dette er et minimumsbrev med alt som må være med. Kopier, fyll ut og lever skriftlig:

Du kan selvsagt skrive mer – en takk eller en positiv avslutning er helt greit – men kort og tydelig er best. Har du en tariffavtale med andre frister, bytt ut opplysningene om oppsigelsestid.

Hva må stå – og hva trenger du ikke skrive?

Kravet til din egen oppsigelse er enkelt: den må være skriftlig. Det er ingen andre formkrav i loven. I praksis bør brevet inneholde:

• Navnet ditt og hvilken stilling du sier opp
• Dato for oppsigelsen
• Din signatur

Du trenger ikke å begrunne hvorfor du slutter. Det er ingen lovregel som krever det, og arbeidsgiveren kan ikke avvise oppsigelsen fordi du ikke oppgir en grunn. Du trenger heller ikke oppgi ny jobb eller hva du skal videre.

Slik regner du ut siste arbeidsdag

Hovedregelen etter arbeidsmiljøloven § 15-3 er at oppsigelsestiden løper fra første dag i måneden etter at oppsigelsen er mottatt. Det er mottaksdatoen som teller, ikke datoen du skrev under.

1. Finn oppsigelsestiden din i arbeidsavtalen (lovens minimum er 1 måned).
2. Noter datoen arbeidsgiveren mottar oppsigelsen.
3. Gå til første dag i måneden etter – der starter fristen.
4. Legg til oppsigelsestiden. Siste dag i den måneden er siste arbeidsdag.

Uten avtale om annet gjelder 1 måned ved ansettelse under 5 år, 2 måneder etter 5 år og 3 måneder etter 10 år. De lengre fristene på 4–6 måneder ved fylte 50, 55 og 60 gjelder bare arbeidsgivers oppsigelse – din egen frist er aldri lenger enn 3 måneder. Du finner mer utdyping i Oppsigelsestid: slik regner du ut din, eller bruk oppsigelsestid-kalkulatoren for å få sluttdatoen direkte.

Slik leverer du oppsigelsen – og får den bekreftet

Arbeidstilsynet anbefaler at du leverer oppsigelsen personlig eller sender den rekommandert, slik at det ikke er tvil om når den er levert. E-post kan brukes som tillegg, men ikke som eneste bevis – du har ingen garanti for at arbeidsgiveren vedkjenner seg en oppsigelse som bare ligger i en innboks.

1. Skriv ut brevet og signer det.
2. Lever det personlig til lederen eller HR, eller send rekommandert.
3. Be om skriftlig bekreftelse på mottak – gjerne på e-post samme dag.
4. Be om attest når arbeidsforholdet er avsluttet.

Arbeidsgiveren har ingen lovfestet plikt til å bekrefte mottaket skriftlig, men de fleste gjør det hvis du ber om det. En kort e-post med «bekrefter mottatt oppsigelse [dato]» er alt du trenger. Se også Si opp jobben selv: slik gjør du det riktig for gjennomgangen av hele prosessen.

Hva med prøvetiden?

I prøvetid er oppsigelsestiden 14 dager for begge parter, hvis ikke annet er avtalt skriftlig eller i tariffavtale. Fristen beregnes da fra mottaksdatoen, ikke fra månedsskifte: mottas oppsigelsen 5. mai, er siste arbeidsdag 19. mai. Les mer i Oppsigelse i prøvetiden: 14 dager og saklig grunn.

Formkrav for arbeidsgivers oppsigelse (§ 15-4)

Reglene over gjelder din oppsigelse. Skal arbeidsgiveren si deg opp, gjelder derimot strenge formkrav etter arbeidsmiljøloven § 15-4:

• Oppsigelsen må være skriftlig – SMS eller telefon er ikke gyldig
• Den må deles ut personlig eller sendes rekommandert
• Den skal opplyse om retten til forhandlinger og søksmål, med frister
• Den skal opplyse om retten til å bli i stillingen under søksmål
• Den skal opplyse om hvem som er rett søksmålspart

Bryter arbeidsgiveren disse kravene, starter ikke søksmålsfristen å løpe, og et søksmål innen fristen vil normalt medføre at oppsigelsen kjennes ugyldig. Dette gjelder ikke din egen oppsigelse. Er det arbeidsgiveren som sier deg opp, bør du lese Oppsagt: krav til saklighet, drøftelse og formkrav.

Hva skjer med pengene etterpå?

I oppsigelsestiden har du lønn og rettigheter som normalt. Når arbeidsforholdet slutter, har du krav på sluttoppgjør med utestående lønn og feriepenger ved oppsigelse. Blir du syk i oppsigelsestiden, gjelder de særlige reglene for syke og oppsagte, og skal du videre til ny jobb uten oppsigelsestid, kan sluttavtale være et alternativ arbeidsgiveren kan gå med på.

Spørsmål og svar

Kan jeg sende oppsigelsen på e-post?

Ja, e-post er skriftlig, men anbefalingen fra Arbeidstilsynet er personlig levering eller rekommandert fordi du da har bevis på når oppsigelsen ble levert. Bruk gjerne e-post som tillegg til fysisk levering.

Må jeg begrunne oppsigelsen min?

Nei. Det er ingen formkrav om begrunnelse for arbeidstakers egen oppsigelse, og arbeidsgiveren kan ikke avvise den fordi du ikke oppgir grunn.

Kan arbeidsgiveren nekte å ta imot oppsigelsen?

Nei. Oppsigelsen er gyldig fra den er mottatt, og arbeidsgiveren kan ikke avvise den. Ber du om skriftlig bekreftelse, får du i tillegg bevis på mottaksdatoen.

Når starter oppsigelsestiden min?

Som hovedregel fra første dag i måneden etter at oppsigelsen er mottatt. I prøvetid regnes fristen derimot fra mottaksdatoen.

Kan oppsigelsestiden min være lenger enn 3 måneder?

Ja, hvis du har avtalt det skriftlig eller gjennom tariffavtale. Uten slik avtale er maksimal frist for din egen oppsigelse 3 måneder, selv etter mange års ansettelse.

Har jeg krav på attest når jeg slutter?

Ja, du har krav på attest fra arbeidsgiveren ved arbeidsforholdets slutt. Be om den i oppsigelsesbrevet, slik at du slipper å etterspørre den senere.

Kontrollert03.10.2026

Kilder

1. Arbeidstilsynet – Oppsigelse (oppsigelsestid og levering)
2. Lovdata – Arbeidsmiljøloven § 15-3 (oppsigelsestid)
3. Lovdata – Arbeidsmiljøloven § 15-4 (formkrav for arbeidsgivers oppsigelse)
4. Arbeidstilsynet – Oppsigelse i prøvetid

Endringslogg

03.10.2026 Publisert. Tall og regler kontrollert mot grunnbeløpet fra 1. mai 2026 og gjeldende regelverk.

Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.