Timelønn: slik regner du den ut fra årslønn
Av Henrik Bjarne Olsen Nilsen · 7 min
Kontrollert mot kildene 3. oktober 2026
Timelønn er årslønn delt på årstimer. Ved 37,5 timers uke er delingstallet 1 950 timer, så 600 000 kr i årslønn gir ca. 308 kr per time. Ved 40 timers uke blir det ca. 288 kr. Fra månedslønn deler du på uketider × 4 1/3 – 162,5 timer ved 37,5 timers uke.
Innhold (7)
Slik regner du ut timelønn fra årslønn
Grunnformelen er enkel:
Timelønn = årslønn ÷ antall arbeidstimer per år
Antall timer per år er uketiden din multiplisert med 52 uker. Har du 37,5 timers uke, blir det 1 950 timer. Har du 40 timers uke, blir det 2 080 timer.
Eksempel: Du har en årslønn på 600 000 kr og 37,5 timers uke. 600 000 ÷ 1 950 = 307,69 kr per time.
Eksempel med 40-timers uke: Samme årslønn på 600 000 kr, men 40 timers uke. 600 000 ÷ 2 080 = 288,46 kr per time. Uketiden avgjør altså timelønnen – ikke årslønnen alene.
- Finn din avtalte uketid i arbeidsavtalen (for eksempel 37,5 timer).
- Multipliser uketiden med 52 for å få årstimer (37,5 × 52 = 1 950).
- Del årslønnen på årstimene (600 000 ÷ 1 950 = ca. 308 kr per time).
Har du fast månedslønn i stedet for årslønn, kan du enten multiplisere månedslønnen med 12 først, eller bruke den månedlige formelen lenger ned.
Hvilket delingstall skal du bruke – 1 950, 1 976 eller 2 080?
Det finnes ikke ett «riktig» delingstall for alle. Delingstallet følger av den avtalte uketiden din:
| Uketid | Timer per år | Timer per måned | Timelønn ved 600 000 kr |
|---|---|---|---|
| 37,5 timer (vanligst i tariff) | 1 950 | 162,5 | 307,69 kr |
| 38 timer | 1 976 | 164,7 | 303,64 kr |
| 40 timer (arbeidsmiljølovens maks) | 2 080 | 173,3 | 288,46 kr |
Arbeidsmiljøloven § 10-4 setter alminnelig arbeidstid til maks 40 timer per 7 dager, men mange tariffavtaler har 37,5 timer som normalarbeidstid. Noen avtaler har kortere uketid ved skiftarbeid – for eksempel 35,5 timer per uke i enkelte avtaler hvis du jobber minst hver tredje søndag. Kortere uketid gir færre årstimer og dermed høyere timelønn fra samme årslønn.
En vanlig feil er å dele årslønnen på 2 080 timer uansett. I Norge er 37,5-timers uken vanligst i tariffavtaler, og da er riktig delingstall 1 950 timer. Sjekk din egen arbeidsavtale eller tariffavtalen før du regner.
Fra månedslønn til timelønn: 4 1/3-regelen
Tariffavtaler for månedslønnede ansatte bruker en fast omregningsregel: timelønn beregnes ved å dele månedslønnen på gjennomsnittlig uketimer × 4 1/3. En måned er nemlig i snitt litt over 4 uker (52 uker ÷ 12 måneder = 4,33).
Ved 37,5 timers uke blir delingstallet 37,5 × 4,33 = 162,5 timer per måned.
Eksempel: Månedslønn på 45 000 kr ved 37,5 timers uke. 45 000 ÷ 162,5 = 276,92 kr per time.
Ikke del månedslønnen på 4 uker (160 timer). Tariffavtaler bruker 4 1/3 uker som gjennomsnitt, fordi noen måneder har fem arbeidsuker. Å dele på 160 gir deg for høy timelønn.
Regner du om fra månedslønn til årslønn, holder det å multiplisere med 12 – 4,33 × 12 gir jo 52 uker.
Hvordan brukes timelønnen som overtidstilleggsgrunnlag?
Når du jobber overtid, skal du ha overtidstillegg på minst 40 % ut over vanlig timelønn, jf. arbeidsmiljøloven § 10-6. Timelønnen er altså grunnlaget for hele overtidstillegget ditt.
Eksempel: Timelønn på 300 kr. Overtidstillegg på 40 % gir 300 × 0,4 = 120 kr ekstra per overtidstime, totalt 420 kr.
Mange tariffavtaler gir mer enn lovens minimum – for eksempel 50 % tillegg på hverdager før kl. 21.00 og 100 % etterpå. Sjekk hva som gjelder i din bedrift.
Merk deg hva som inngår i grunnlaget: I flere tariffavtaler beregnes overtidstillegget ut fra timelønn uten variable tillegg (som tilskudd, provisjon eller skifttillegg som varierer). For timebetalte kan avtalen angi at det er timelønnen i siste kvartal som legges til grunn. Loven krever bare minimum 40 % – resten følger av avtalen.
Les mer om grensene for hvor mye du kan jobbe i overtid: regler og maksgrenser, eller regn ut ditt eget tillegg i overtidskalkulatoren.
Timelønn for deltidsansatte
Timelønnen din er uavhengig av stillingsprosenten. En 50 % stilling med samme årslønn omregnet til full tid gir samme timelønn som en full stilling – du har bare færre timer.
Har du deltid med månedslønn, regner du om timelønn fra den avtalte uketiden din, ikke fra full tid. Er avtalt arbeidstid 20 timer per uke, blir delingstallet 20 × 4,33 = 86,6 timer per måned.
Merk at overtidsreglene er annerledes for deltidsansatte: Merk at arbeid ut over din avtalte deltid, men innenfor alminnelig arbeidstid (9 timer per døgn og 40 timer per uke), er merarbeid og ikke overtid. Loven gir ikke krav på overtidstillegg for merarbeid – det får du først ved arbeid ut over alminnelig arbeidstid (overtid etter arbeidsmiljøloven § 10-6, med krav på minst 40 % tillegg). Sjekk tariffavtalen, som kan gi tillegg for merarbeid. Se deltid: rettigheter og fortrinnsrett.
Timelønn i praksis: minstelønn og a-melding
I bransjer med allmenngjort minstelønn (blant annet bygg og renhold) er minstesatsene oppgitt som timelønn – og da er dette et lovlig minimum som arbeidsgiver ikke kan gå under. Tariffavtaler med faste minstelønnsrater oppgir disse enten som månedslønn eller timelønn; en månedslønn på 31 840 kr tilsvarer for eksempel ca. 196 kr per time ved 162,5 timer per måned.
Timelønn er også et rapporteringsbegrep: Arbeidsgiver oppgir timelønn og antall timer i a-meldingen, og Skatteetaten varsler hvis kombinasjonen blir urimelig. Derfor må timelønn og timer stemme i lønnsslippen din.
Er du selvstendig eller frilanser, er «timelønn» ikke regulert – det du tar per time er en timepris, som må dekke ferie, sykefravær, skatt og pensjon i tillegg til lønnskostnaden. Det er ikke det samme som en ansatts timelønn.
Vanlige feil når timelønn regnes ut
- Feil delingstall: 2 080 timer gjelder bare 40-timers uken. Ved 37,5 timer er riktig tall 1 950.
- Å dele månedslønn på 160 timer: Tariffene bruker 4 1/3 uker, altså 162,5 timer ved 37,5 t/uke.
- Å regne overtidstillegg av alle tillegg: Mange avtaler ekskluderer variable tillegg fra grunnlaget.
- Å sammenligne timelønn uten å vite uketiden: 300 kr per time ved 37,5-timers uke tilsvarer mer i årslønn enn 300 kr ved 40-timers uke.
Er du usikker på hvilken uketid eller tariffavtale som gjelder for deg, sjekk arbeidsavtalen – den skal oppgi både arbeidstid og lønn.
Spørsmål og svar
Hva er 600 000 kr i timelønn?
Ved 37,5 timers uke blir det 600 000 ÷ 1 950 = ca. 308 kr per time. Ved 40 timers uke blir det ca. 288 kr per time.
Hvordan regner jeg ut timelønn fra månedslønn?
Del månedslønnen på uketiden multiplisert med 4 1/3. Ved 37,5 timers uke er delingstallet 162,5 timer per måned.
Er timelønnen lavere hvis jeg jobber deltid?
Nei, timelønnen er den samme – du har bare færre timer. Regn ut fra din avtalte uketid, ikke full tid.
Er 200 kr i timen bra?
Det avhenger av bransje, kvalifikasjoner og om bransjen har allmenngjort minstelønn. I bransjer med minstelønn er satsene oppgitt som timelønn og gir et sammenligningsgrunnlag – sjekk satser hos Arbeidstilsynet.
Skal overtidstillegget regnes av hele lønnen min?
Som hovedregel av timelønnen, men mange tariffavtaler ekskluderer variable tillegg fra grunnlaget. Lovens minimum er 40 % tillegg – sjekk avtalen din for mer.
Hvorfor står timelønn i a-meldingen?
Arbeidsgiver rapporterer timelønn og antall timer til Skatteetaten, som varsler hvis kombinasjonen blir urimelig. Timelønn og timer på lønnsslippen din bør derfor stemme med det som rapporteres.
Kilder
Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.