Friskmelding til arbeidsformidling: sykepenger mens du søker ny jobb

Kort svarGjelder Norge, 2026Kontrollert 03.10.2026

Friskmelding til arbeidsformidling gir deg sykepenger i inntil 12 uker når du er helt sykmeldt, ikke kan gå tilbake til jobben, men er frisk nok til annet arbeid. Legen må angi det på sykmeldingen, og NAV avgjør. Dagene i perioden teller med i de 248 sykepengedagene og forlenger ikke maksdatoen.

Innhold (9)

Hva er friskmelding til arbeidsformidling?

Friskmelding til arbeidsformidling er en ordning i folketrygdloven § 8-5 som gir deg sykepenger i inntil 12 uker når du ikke kan gå tilbake til jobben din, men er frisk nok til å ta annet arbeid. Tanken er at sykmeldingen ikke skal stoppe deg fra å komme i arbeid et annet sted, selv om den gamle jobben ikke lenger er et alternativ.

Ordningen er lite brukt, men den kan være verdt mye for deg som nærmer deg maksdatoen etter 248 sykepengedager. Merk at dagene i friskmeldingsperioden teller med i de 248 sykepengedagene.

Hvem kan få 12 ukers sykepenger til jobbsøking?

Det er NAV som avgjør om du oppfyller vilkårene, etter en samlet vurdering av arbeidsevnen din og arbeidsmarkedet. Vilkårene bygger på dette:

• Du er helt sykmeldt og får sykepenger.
• Du kan ikke gjenoppta arbeidsforholdet ditt – for eksempel fordi det er avsluttet, eller fordi helsen ikke tillater den jobben lenger.
• Du er frisk nok til annet arbeid som er realistisk for deg.
• Du står tilgjengelig for arbeidsformidling og søker aktivt ny jobb.

Du kan ikke friskmelde deg selv. Det er legen som må angi på sykmeldingen at du kan friskmeldes til arbeidsformidling, og NAV som gjør den endelige vurderingen. Si fra til legen underveis i sykefraværet hvis du tror ordningen kan gjelde deg.

Slik søker du friskmelding til arbeidsformidling

1. Ta opp ordningen med fastlegen din. Legen må angi på sykmeldingen at du kan friskmeldes til arbeidsformidling.
2. Kontakt NAV og be om en vurdering. Ta gjerne kontakt med veilederen som følger saken din, for eksempel via dialogmøte med arbeidsgiveren hvis saken fortsatt er åpen.
3. Legg fram dokumentasjon: sykmeldingen, opplysninger om arbeidsforholdet og hva som gjør at du ikke kan gå tilbake til jobben.
4. NAV vurderer arbeidsevnen din og arbeidsmarkedet samlet, og avgjør om du får sykepenger i en friskmeldingsperiode.
5. Registrer deg som jobbsøker og følg med på tilbudene du får fra NAV i perioden.

Er du usikker på om saken din passer, kan du snakke med fagforeningen eller ringe NAV på 55 55 33 34 før du sender inn søknaden.

Hvor mye og hvor lenge får du utbetalt?

I friskmeldingsperioden får du sykepenger fra NAV. Satsen følger de ordinære reglene for sykepenger: 100 % av inntekten opp til 6G (819 294 kr fra 1. mai 2026). Grunnbeløpet justeres 1. mai hvert år, så se grunnbeløpet (G) for gjeldende sats.

Varigheten er inntil 12 uker. Dagene i friskmeldingsperioden teller med i den ordinære sykepengeperioden på maks 248 sykepengedager og forlenger ikke maksdatoen din. Les mer om grensene i maksdato: når sykepengene tar slutt etter ett år.

Hva kreves av deg i friskmeldingsperioden?

Sykepengene forutsetter at du faktisk bruker perioden til å komme i arbeid:

• Du må stå tilgjengelig for arbeidsformidling.
• Du må søke aktivt på jobber som passer arbeidsevnen din.
• Du må ta imot formidlingstilbud og jobbtilbud fra NAV.

Er du passiv, kan NAV stanse utbetalingen. Ordningen er ment som en overgang til ny jobb, ikke som en forlengelse av sykefraværet uten aktivitet.

Hva skjer når du får ny jobb?

Når du starter i nytt arbeid, opphører sykepengene. Du kan ikke kombinere friskmeldingssykepenger med lønn fra ny arbeidsgiver. Får du ikke jobb i løpet av de 12 ukene, stopper sykepengene, og du må vurdere andre ytelser.

Er du fortsatt syk og ikke i arbeid, kan arbeidsavklaringspenger (AAP) være neste steg. AAP gir 66 % av inntekt opp til 6G og gis når sykepengene er brukt opp. Er arbeidsevnen varig nedsatt, kan uføretrygd være aktuelt.

Forskjellen mellom friskmelding, AAP og dagpenger

Friskmelding til arbeidsformidling er altså en del av sykepengeperioden, mens AAP er en egen ytelse som kommer etterpå. Dagpenger krever at du er arbeidsfør og registrert som arbeidssøker – sykmeldte får normalt ikke dagpenger.

Særlig for selvstendig næringsdrivende

Som selvstendig næringsdrivende har du som hovedregel ingen sykepenger de første 16 dagene uten frivillig forsikring, og 80 % av sykepengegrunnlaget fra dag 17. Friskmelding til arbeidsformidling forutsetter at virksomheten er avsluttet eller lagt ned. Les mer i sykepenger som selvstendig næringsdrivende.

Feriepenger av sykepengene

Sykepenger fra NAV gir opptjening av feriepenger: 10,2 % av sykepengene for de første 48 sykepengedagene i opptjeningsåret. Les feriepenger av sykepenger for hvordan dette regnes ut, og sykepengekalkulatoren hvis du vil regne ut tallene for din situasjon.

Spørsmål og svar

Kan jeg friskmelde meg selv til arbeidsformidling?

Nei. Legen må angi på sykmeldingen at du kan friskmeldes til arbeidsformidling, og NAV avgjør om vilkårene er oppfylt.

Trekkes de 12 ukene fra maksdatoen min?

Ja, dagene du får sykepenger som friskmeldt til arbeidsformidling teller med i de 248 sykepengedagene.

Må jeg søke jobb mens jeg får sykepenger som friskmeldt?

Ja, du må stå tilgjengelig for arbeidsformidling og søke aktivt ny jobb. Ellers kan NAV stanse utbetalingen.

Hva skjer hvis jeg får ny jobb i friskmeldingsperioden?

Sykepengene opphører når du starter i nytt arbeid. Du kan ikke kombinere friskmeldingssykepenger med lønn fra ny arbeidsgiver.

Er friskmelding til arbeidsformidling det samme som AAP?

Nei. Friskmelding gir sykepenger i inntil 12 uker innenfor den ordinære sykepengeperioden, mens AAP er en egen ytelse som gis når sykepengene er brukt opp.

Gjelder ordningen bare hvis jeg er sagt opp?

Nei, den gjelder også hvis du selv har avsluttet arbeidsforholdet, eller hvis du av helsemessige grunner ikke kan gjenoppta det.

Kontrollert03.10.2026

Kilder

1. Lovdata – folketrygdloven § 8-5
2. NAV – friskmelding til arbeidsformidling
3. Lovdata – folketrygdloven § 8-5
4. NAV – sykepenger
5. NAV – grunnbeløpet

Endringslogg

03.10.2026 Publisert. Tall og regler kontrollert mot grunnbeløpet fra 1. mai 2026 og gjeldende regelverk.

Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.