Uføretrygd: vilkår, beregning og jobb ved siden av

Kort svarGjelder Norge, 2026Kontrollert 03.10.2026

Uføretrygd er 66 % av trygdegrunnlaget – snittet av de tre beste av de fem siste inntektsårene – med tak på 6G (819 294 kr). Maksimal ytelse er ca. 540 734 kr i året. Ved 100 % uføretrygd kan du tjene inntil 0,4G (ca. 54 620 kr) uten reduksjon.

Innhold (7)

Hva er uføretrygd, og hvem kan få den?

Uføretrygd er en ytelse fra NAV for deg som ikke kan jobbe fullt på grunn av varig sykdom, skade eller lyte. Den er ikke en «sykepenger for alltid»-ordning, men en egen vurdering av om inntektsevnen din er varig nedsatt.

NAV krever at alle disse vilkårene er oppfylt:

• Du er mellom 18 og 67 år.
• Du er medlem av folketrygden, normalt med minst 5 års medlemskap før trygden innvilges (opptjeningstid).
• Inntektsevnen din er varig nedsatt med minst 50 % sammenlignet med det du normalt kunne ventet å tjene – og nedsatt i alle yrker, ikke bare i den jobben du hadde. NAV gjør en totalvurdering av utdanning, alder, arbeidserfaring og helse.

Det er ikke nok at du ikke kan fortsette i den siste jobben din. Spørsmålet er om du kan gjøre annet arbeid. Derfor følger ofte en periode med utprøving eller arbeidsavklaringspenger (AAP) før NAV konkluderer med at nedsettelsen er varig.

Veien dit: fra sykepenger og AAP til uføretrygd

Sykepenger varer maks ett år – 248 sykepengedager. Når maksdatoen nærmer seg, og det er klart at du ikke kommer tilbake i fullt arbeid, er det på tide å tenke videre. Den vanlige veien ser slik ut:

1. Du er sykmeldt og mottar sykepenger – inntil 248 dager.
2. NAV eller fastlegen vurderer om arbeidsevnen kan bedres med behandling, tilpasning eller ny jobb. Mange får da AAP, som hovedregel inntil 3 år med mulighet for forlengelse.
3. Du søker uføretrygd – helst mens du fortsatt mottar sykepenger eller AAP, slik at du ikke står uten inntekt i venteperioden.
4. NAV gjør medisinsk og sakkyndig vurdering og fatter vedtak. Uføretidspunktet settes til når inntektsevnen ble varig nedsatt med minst 50 %.

Sykepenger går ikke automatisk over til uføretrygd. Du må selv søke, og NAV kan også avslå hvis de mener inntektsevnen kan bedres. Er du usikker på om det er riktig å søke nå, snakk med en NAV-veileder eller fagforeningen.

Slik beregnes uføretrygden: 66 % av snittet av tre beste år

Uføretrygden utgjør 66 % av trygdegrunnlaget, jf. folketrygdloven § 12-13. Trygdegrunnlaget regnes ut slik:

1. NAV ser på inntekten din de fem siste årene før uførheten inntraff.
2. De tre beste årene velges ut.
3. Snittet av disse tre årene utgjør trygdegrunnlaget. Inntektsårene justeres etter endringer i grunnbeløpet (G), og hvert år begrenses til 6G.
4. Trygden blir 66 % av grunnlaget, og graden din (for eksempel 50 eller 100 %) tas med i beregningen.

Trygdegrunnlaget er begrenset oppad til 6G. Med grunnbeløpet på 136 549 kr fra 1. mai 2026 er taket 819 294 kr. Maksimal uføretrygd er dermed 66 % av 6G, omtrent 540 734 kr i året.

Tak, minsteytelse og beløpene for 2026

Uføretrygden ligger alltid mellom en minste- og en maksimal årlig ytelse for deg med full trygdetid:

Uføretrygden reguleres årlig fordi grunnbeløpet G justeres 1. mai hvert år. Du trenger ikke søke om reguleringen – den skjer automatisk. Beløpene over gjelder per mai 2026; sjekk gjeldende satser på nav.no hvis du leser senere.

Uføretrygd er skattepliktig som lønnsinntekt. Hvis du også har tjenestepensjon eller AFP fra jobb, kan samordningsfradrag redusere totalen – sjekk hva som gjelder i din ordning.

Å jobbe ved siden av: inntektsgrensen 0,4G og gradert uføretrygd

Uføretrygd er ikke et totalt forbud mot å jobbe. Reglene er disse:

• Ved 100 % uføretrygd kan du ha arbeidsinntekt inntil 0,4G i året – omtrent 54 620 kr fra 1. mai 2026 – uten at trygden reduseres. Tjener du mer, blir uføretrygden redusert eller omregnet.
• Ved gradert uføretrygd (for eksempel 50 %) kan du kombinere delvis arbeid og redusert trygd. Inntektsgrensen er da inntekten NAV har lagt til grunn at du kan ha etter uførhet, pluss et fribeløp på 0,4G., og inntekten sammenholdes fortløpende med hva du faktisk tjener.

NAV kontrollerer inntekten din hvert år i et etteroppgjør, der faktisk inntekt sammenlignes med inntekten du har meldt inn. Øker inntekten din vesentlig, kan trygden omregnes – i noen tilfeller oppover, hvis du tjener mindre enn forutsatt. Blir inntektsevnen din bedre, kan uføretrygden gradvis reduseres; blir den verre, kan den økes.

Jobber du delvis mens du fortsatt er sykmeldt, kan gradert sykmelding være et bedre verktøy enn uføretrygd i en periode – det lar deg prøve ut arbeidsevnen før noen tar stilling til varighet.

Hva skjer over tid: prøving, regulering og overgang til alderspensjon

Uføretrygd utbetales ikke livet ut. Måneden etter at du fyller 67 år, avløses den av alderspensjon. Opptjeningen din som ufør teller med i beregningen av alderspensjonen, så du skal ikke tape på overgangen – men utbetalingen kan endre seg. Du kan ta ut alderspensjon fra 62 hvis opptjeningen er høy nok; se mer om dette i veiledningen om tidlig pensjonsuttak.

Frem til da skjer to ting jevnlig: inntektsprøvingen din oppdateres, og trygden reguleres 1. mai sammen med G. Du kan selv påvirke trygden ved å jobbe – inntekt over grensen gir omregning, men kan over tid også bygge ny opptjening.

Vanlige spørsmål

Spørsmålene nedenfor kommer fra lesere som står i en uføresak, fra seksjonen om sykefravær.

Kan jeg få slettet gjelden når jeg blir ufør?

Ikke automatisk. Har du varige betalingsproblemer, kan du søke gjeldsordning hos namsmannen, og NAV kan gi økonomisk rådgivning og hjelpe deg med søknaden, og uføretrygd kan være et grunnlag for å søke. Søknaden behandles av namsmannen, og du må dokumentere økonomien din. NAV kan gi økonomisk rådgivning.

Bør jeg søke mens jeg fortsatt får sykepenger eller AAP?

Ja. Søker du mens du mottar sykepenger eller AAP, unngår du en periode uten inntekt. Snakk med en NAV-veileder når maksdatoen for sykepengene nærmer seg.

Hva om jeg blir oppsagt mens jeg er syk?

Du har et visst vern de første 12 månedene i sykefraværet. Se Syk og oppsagt: vernet de første 12 månedene for reglene.

Kan uføretrygden tas fra meg igjen?

Ja, hvis inntektsevnen din bedrer seg. NAV kan omregne eller avslutte trygden når inntekten din viser at du kan tjene mer enn vedtaket legger til grunn. Derfor er det viktig å melde fra om inntektsendringer selv.

Får jeg feriepenger av uføretrygden?

Nei, uføretrygd er ikke arbeidsinntekt og gir ikke opptjening av feriepenger. Derimot gir sykepenger fra NAV feriepenger for de første 48 sykepengedagene i opptjeningsåret – se feriepenger av sykepenger.

Hva skjer med barna mine?

Uføretrygd gir rett til barnetillegg for barn under 18 år, med inntektstesting. Har du et alvorlig sykt barn, kan du i tillegg ha rett til pleiepenger.

Spørsmål og svar

Hvor mye får man i uføretrygd per måned?

Det avhenger av trygdegrunnlaget ditt. For full trygdetid ligger årlig uføretrygd per mai 2026 mellom ca. 317 976 kr (minsteytelsen 2,329 G) og ca. 540 734 kr (66 % av 6G), altså omtrent 26 500–45 000 kr i måneden før skatt.

Når øker uføretrygden i 2026?

Uføretrygden reguleres automatisk 1. mai hvert år sammen med grunnbeløpet G. Du trenger ikke søke om økningen.

Hvor mye kan jeg tjene som 100 % ufør?

Du kan ha arbeidsinntekt inntil 0,4G i året – omtrent 54 620 kr fra 1. mai 2026 – uten at uføretrygden reduseres. Inntekt over grensen gir omregning av trygden.

Er uføretrygd skattefri?

Nei. Uføretrygd beskattes som lønnsinntekt, og du betaler skatt etter vanlig skattekort.

Kan jeg si opp jobben og søke uføretrygd?

Nei, uføretrygd forutsetter at inntektsevnen er varig nedsatt med minst 50 % på grunn av sykdom, skade eller lyte. Å slutte frivillig gir ikke grunnlag for uføretrygd.

Hva er forskjellen på AAP og uføretrygd?

AAP er en midlertidig ytelse (66 % av inntekt opp til 6G) mens NAV prøver om arbeidsevnen kan bedres. Uføretrygd er en varig ytelse som gis når nedsettelsen på minst 50 % er varig.

Kontrollert03.10.2026

Kilder

1. NAV – uføretrygd
2. Lovdata – folketrygdloven § 12-12 (opptjeningstid)
3. Lovdata – folketrygdloven § 12-13 (beregning)
4. NAV – grunnbeløpet
5. NAV – arbeidsavklaringspenger

Endringslogg

03.10.2026 Publisert. Tall og regler kontrollert mot grunnbeløpet fra 1. mai 2026 og gjeldende regelverk.

Satser og regler endrer seg. Ser du noe som er feil eller utdatert? Skriv til info@tidsrommet.org – rettelser loggføres på Slik jobber jeg.